#Ademen en bewegen, wat kan ik zelf?

Luister naar je lichaam. Je hoort het vaak als advies. Maar wat nou als je niet hoort wat je lichaam zegt? Of je hoort het wel, maar je spreekt de taal niet? Hoe kan je dan naar je lichaam luisteren?   Luisteren naar je lijf moet en kun je leren. Je ontwikkelt deze vaardigheid vanaf je…

Lees meer

Goed ademhalen, dat lucht op [radio interview]

Goed ademen dat lucht op

Eveline Kempenaar (lid VDV) spreekt in dit radio interview met BNR over de rol van ademen en ademhaling bij fysieke klachten zoals hartkloppingen, vermoeidheid en duizeligheid. Ademen gaat meestal zonder erbij na te denken. En dat is ook de bedoeling. Maar bijvoorbeeld door een longziekte, pijn en blessures kan het ademen pijn doen, waardoor iemand…

Lees meer

‘Whole body breathing’ voor benauwde Corona patiënten (en vele anderen).

‘Whole body breathing’ in het Engels klinkt veel beter dan ‘Ademen met het hele lichaam’ in het Nederlands, de titel van het boek waarin mijn methode beschreven staat is ’Ontspanningsinstructie. Principes en oefeningen’. Dat is ook geen interessante titel weliswaar, dus het is alleen de echt geïnteresseerde die weet dat er veel over ademhaling in…

Lees meer

Corona update

Het doormaken van het Covid-19 virus kan je forse klachten en beperkingen geven. Zowel fysieke als psychische componenten kunnen optreden, elkaar beïnvloeden en het herstel belemmeren. Op de voorgrond staan vaak kortademigheid, vermoeidheidsklachten en moeite met inspanning. Daarnaast kunnen psychische klachten als angst, onrust en gespannenheid optreden en somberheid of minder vertrouwen in je eigen…

Lees meer